Mon Parcours
Ma carrière professionnelle a débuté dans le milieu industriel. En tant que prestataire, j’ai encadré des chantiers divers et variés de plus ou moins grande importance, notamment pour les grands comptes de la région.
Cette expérience professionnelle m’a permis de développer de nombreuses compétences techniques et de management, renforcées par l’obtention d’un diplôme en conduite de travaux.
En parcourant d’autres pays, en rencontrant d’autres cultures, je me suis grandement enrichi. J’ai acquis de nombreuses connaissances (méditation, yoga et tant d’autres), auprès de peuples ayant une sagesse différente.
En changeant ma perception, je me suis engagé dans une nouvelle vie avec un nouvel équilibre agrémenté d’un mieux-être.
Je pratique la sophrologie depuis plusieurs années maintenant. Chaque séance ne fait que renforcer ma conviction en cette méthode qui me permet de conserver au quotidien cet équilibre qui m’est précieux.
Un exemple de méthode simple à mettre en place : la sieste flash
Conseils :
Il est préférable d’adopter une posture différente du sommeil profond habituel, ceci afin de ne pas le perturber.
La respiration doit être de préférence abdominale et profonde. Si la concentration est difficile à acquérir, il est possible d’effectuer une inspiration profonde suivit d’une rétention de l’air, d’une contraction de tout le corps afin de libérer les tensions inutiles… À répéter une à deux fois à votre convenance.